注意一下腰痛发作时间，对于判断你的腰痛原因方面有很大帮助。因为不同的腰痛，有着不同的原因，在发作时间的表现上就有所不同。日常生活中，多加留心，可以帮助你早发现病情，及时治疗。

1、早上痛日间轻。组织发炎而造成的疼痛，如关节炎、肌肉筋膜炎、强制性脊椎炎等，发作时间是早上醒来最痛，经过活动后，疼痛的症状减轻。因为一个晚上没活动新陈代谢所产生的肥料堆积在局部组织，刺激疼痛神经而引起腰脊酸痛，经过活动后血液循环增加，将这些废料带走，因而疼痛减轻。

2、早不痛晚不痛。发生在中青年身上的坐骨神经痛，最可能的原因是腰椎间盘突出压迫神经根所致。椎间盘位于每节脊椎骨之间，由于人们白天工作时大多直立身体，而身体的重量可将椎间盘压扁，若往后侧突出，便会挤压紧邻的神经根，引起腰痛合并下肢的后外侧酸、麻、痛。腰部位于躯干的下部，承受的重量自然最多，加上腰部是整个躯干活动最频繁的地方，无怪乎腰部是常见的疼痛部位，而随着一天工作的时间渐久，腰椎间盘就越突出，因此腰痛就越加剧。经过一晚上的休息，椎间盘又稍稍复位，压迫神经之压力减轻，腰痛就获得缓解，所以这类病人往往早上腰痛减轻，甚至完全不痛，但是工作到中午过后即开始腰痛发作，越到傍晚就越痛。

3、梦中疼痛。好发于夜深人静时的疼痛，往往是人人闻之色变的癌疼痛，这种疼痛常能将一个人从梦中痛醒，或者是觉得越晚越痛，越睡不着；这种癌症痛又一个特征，那就是在疼痛处轻轻敲击的话，通常会加剧疼痛，这与一般肌肉酸痛靠着轻轻敲反而较为舒服正好相反。